深蹲正確VS錯誤姿勢｜4大準備姿勢｜3個不同幅度練習｜3個常見錯誤｜避免腰痠膝蓋痛

耳熟能詳的深蹲，其實眉角很多。

妳知道在開始運動前就應該做好準備姿勢嗎？妳知道不同程度的運動者應該有不同的深蹲幅度？妳知道自己是否犯了常見的3個錯誤姿勢嗎？

深蹲其實不是一項可怕動作，導致在進行深蹲時有的膝蓋痛、腰痠，很多時候是錯誤的姿勢＋不適當的訓練強度和幅度才是元兇。

一起來深度瞭解一下吧！

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